Nova etapa já começou

Pois é a nova etapa começou HOJE! Sem desculpas...agora é assim! Exercício de 3 a 4 vezes por semana e um plano alimentar feito pela Drª Lucinda adequado a mim. Depois de feitas as analises e comprovar o que suspeitava a Drª Lucinda deu-me a novidade que a minha tiróide é basicamente uma arrastadeira.. mas que com alimentação adequada podemos inverter a situação! O plano para estas 2 semanas é muito simples e delicioso!!! Nada difícil de fazer, deixo-vos aqui  uma parte do plano para tirarem a curiosidade, mas como já vos disse o plano é adequado a cada pessoa e ás suas necessidades, apesar de que uma alimentação saudável faz bem a qualquer uma de nós! Com os exercícios da Sara Diniz,e com a Dra Lucinda (  da motivação que me dão) sei que vou conseguir! Agora é mexer este rabo e toca a exercitar!!! O Almoço hoje foi assim, confirmei que courgette ralada na salada é muito bom mesmo! 
Manhã
8h30 – 1 Banana

9h30 – Iogurte Solido (o mais barato da prateleira)

11h – 1 pão com queijo (uma bola cm flamengo)

13h Almoço – Carne/peixe/ Ovos (fritos só 1xpor semana) SÓ COM LEGUMES CRUS (3cores no prato)